Traversez en douceur votre ménopause avec Vild Nord

Traverser la ménopause avec Vild Nord

Ménopause - Une phase marquée de la vie de la femme, qui marque la fin de sa fertilité. La ménopause, également connue sous le nom de ménopause, est une partie naturelle de la vie des femmes, mais cela ne signifie pas qu'il est facile - ni physique ni mental. 

C'est un moment qui nécessite beaucoup d'auto-amour afin que vous puissiez sortir de l'autre main - peut-être même plus fort et plus beau qu'auparavant. D'une chose, c'est sûr, aucune femme ne tombe, c'est juste une question de comment elle passe.

 

Qu'est-ce que la ménopause et comment se sent-il?

La ménopause est la période où les ovaires d'une femme réduisent progressivement la production des hormones œstrogènes et de la progestérone, conduisant à la cessation des menstruations. Trop de femmes commencent la ménopause à l'âge de 45 ans-55 ans, mais cela peut varier d'une femme à l'autre.

 

Symptômes de la ménopause

Les symptômes de la ménopause peuvent varier considérablement d'une femme à l'autre, mais certains signes communs comprennent:

• Bouffées de chaleur: Des épidémies de chaleur soudaines et intenses qui peuvent se produire subitement et rapidement à tout moment de la journée, mais surtout le soir et la nuit. La nuit, les voyages chauds peuvent rendre difficile et inconfortable de dormir.

• Transpiration nocturne: Les voyages chauds peuvent parfois être accompagnés d'une sueur intense la nuit, ce qui peut rapidement interférer avec le sommeil.

• Balançoires d'humeur: Les fluctuations émotionnelles, de la joie à la tristesse, peuvent être plus fréquentes pendant cette période.

• Muqueuses sèches: La réduction des œstrogènes peut provoquer la sécheresse et l'inconfort dans les muqueuses.

• Libido de chute: La réduction de la libido n'est pas rare pendant la ménopause et est principalement due aux changements hormonaux inévitables dans le corps. 

• Menstruations irrégulières: Les périodes peuvent devenir irrégulières et finalement s'arrêter complètement.

 

Comment se sentent les symptômes?

Chaque femme éprouve la ménopause à sa manière. Certains peuvent faire face aux symptômes sans effort, tandis que d'autres peuvent se sentir mis au défi par eux.

Les voyages à la chaleur peuvent faire brûler la peau comme une flamme, et la sueur nocturne peut ressembler à un nuage imminent d'inconfort. Les sautes d'humeur peuvent être comme naviguer dans une mer instable, tandis que les problèmes de sommeil peuvent ressembler à une lutte sans fin contre l'obscurité. 

Il est important de se rappeler qu'il est assez naturel d'avoir ces sentiments et ces expériences, et il est important de se donner du temps et de l'espace pour les traiter.

La quantité et le degré des symptômes sont aussi différents que vous et toute autre femme.

  

Gardez bien la ménopause

Bien que la ménopause puisse avoir ses défis, c'est un moment où nous pouvons embrasser notre force intérieure et notre aperçu de la vie. Voici quelques conseils pour vous aider à passer à travers cette phase de changement de vie:

• Rechercher le support: Parlez ouvertement avec vos amis et votre famille les plus proches de vos sentiments et expériences. Le soutien de vos proches peut être inestimable et en même temps leur donner un aperçu de ce que vous vivez et pourquoi vous pourriez réagir différemment pendant des périodes.

• Prioriser l'auto-carrière: Donnez-vous le temps de prendre soin de votre corps et de votre esprit. Cultivez le yoga, la méditation ou faites de nouvelles promenades dans la nature pour créer la paix et l'équilibre dans le corps et l'esprit. Rendez les choses qui vous rendent heureux et mettez vos pensées à autant de positives que possible. 

• Régime et exercice: Manger une alimentation saine et équilibrée qui comprend des aliments riches en nutriments. Faites de l'exercice régulièrement pour renforcer votre corps et libérer les endorphines positives. Vous pouvez essayer d'éviter les aliments forts et épicés ainsi que l'alcool pendant les périodes de nombreux bouffées de chaleur comme cela peut être provoqué.

• Dormir: Prioriser une bonne routine de sommeil et créer un environnement endormi agréable. Ce qui rend votre environnement confortable par vous seulement. Peut-être qu'il devrait y avoir une plante ou deux dans la fenêtre, ou peut-être que votre chambre est trop brillante, donc c'est plutôt un rideau de panne d'électricité que vous devez saisir. Air et obtenir de l'air frais et frais dans votre chambre avant d'aller vous coucher.

• sois patient: N'oubliez pas que la ménopause est une période de transition et que les symptômes diminueront avec le temps. Malheureusement, personne ne peut vous dire exactement combien de temps le temps durera.

• Dialogue ouvert avec le médecin: Si les symptômes sont stressants, parlez à votre médecin des options de traitement qui peuvent soulager l'inconfort. 

N'oubliez pas que la ménopause est le moment d'embrasser le changement et de célébrer l'expérience que la vie vous a donnée. Vous êtes unique et il n'y a pas un seul moyen réel de vivre la ménopause.

Permettez-vous de ressentir, de grandir et de fleurir lorsque vous vous déplacez à travers une phase qui est incroyablement difficile mais en même temps une transformation belle et naturelle de la vie. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et que nous pouvons tous nous soutenir mutuellement dans ce voyage.

Vild Nord Peut-être un bon compagnon dans votre voyage à travers la ménopause. En particulier, trois variantes de collagène prennent soin de vous et de votre corps lorsque la ménopause prend son entrée.

CARE Thérapie holistique

Avec CARE Pouvez-vous rester la meilleure version de vous-même - Vie entière. La composition parfaite du collagène marin, de l'acide hyaluronique, de la biotine, du manganèse, du zinc et du C-Vitamines qui entretiennent ensemble la peau, les muqueuses, les cheveux et les ongles. Le goût de la poudre de collagène est doux avec des baies fraîches et la couleur est rose délicat. 

Collagène Immune Plus

Comme son nom l'indique, c'est le collagène Immune Particulièrement conçu pour soutenir votre système immunitaire, mais la teneur en vitamine D qui aide à maintenir les os normaux, la variante est parfaite pour ceux qui souhaitent renforcer le système immunitaire, les os et la peau à la ménopause. 

 

  

être inspiré

Vous manquez-vous d'inspiration sur la façon de prendre votre collagène quotidien? Essayez une ou plusieurs de nos recettes délicieuses et savoureuses avec du collagène. Dans une journée bien remplie, il est important de se souvenir d'un répit où vous pouvez simplement vous détendre, profiter et être vous. Et pourquoi ne pas faire de votre supplément de collagène quotidien une partie de cela? 

Culpabilité-Satisfaction gratuite du yaourt Est pur se faire plaisir et ensuite il a un goût sucré et incroyable. Il est facile à fabriquer et peut être stocké dans le congélateur, vous avez donc toujours un morceau d'auto-indulgence lorsque l'envie arrive. 

Un Niceau est également une option, puis c'est une alternative plus saine à la douceur. L'ingrédient principal est les bananes gelées. Essayez-le avec Collagen Green Boost. 

Vous trouvez tous Nos belles recettes ici - Il y a certainement un ou plusieurs que vous aimerez - peu importe où vous êtes dans la vie.